Woda - czyli największy sprzymierzeniec dobrego samopoczucia!
Nie jest tajemnicą, że wodę pić po prostu trzeba! Ale zastanawiałaś się właściwie dlaczego nawyk picia wody jest tak ważny?
Otóż nasz organizm nie magazynuje dużych ilości tej substancji, dlatego aby zapewnić sobie jej odpowiednią ilość musimy ją stale uzupełniać. A po co? Ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowego działania wszystkich procesów życiowych każdego człowieka, m.in. procesów trawiennych.
Dodatkowo od ilości wody zależy także nawilżenie, wygląd oraz jędrność naszej skóry. Z kolei odwodnienie, czyli niedobory wody w komórkach organizmu są najczęstszą przyczyną spadku energii, wydajności i zdolności wysiłkowych. Odpowiednia ilość wody jest też niezwykle ważna (a czasami nawet najważniejsza) podczas pracy nad sylwetką – przyspieszy to metabolizm oraz zwiększy efektywność treningów i zabiegów kosmetologicznych.
Okazuj się, że samo picie wody też nie wystarczy, bo wodę trzeba pić efektywnie! Jak prawidłowo pić wodę?
1) Regularnie – najlepiej małymi łykami i w niedużych ilościach
2) Lepiej pić częściej a mniej, niż dużo za jednym razem
3) Najlepiej wybierać wodę o średnim lub wysokim stopniu zmineralizowania
4) Uwzględnij zapotrzebowanie Twojego organizmu – standardowo jest to 30 ml na kg masy ciała, ale zależy ono również od trybu życia, odżywiania oraz poziomu aktywności fizycznej
Aby sprawdzić, czy Twój organizm zawiera odpowiednią ilość wody – wykonuj analizę składu ciała, która pomoże kontrolować poziom nawodnienia!
- Wrocławska 42, 57-200 Ząbkowice Śląskie
- 725 700 002
- sf.zabkowiceslaskie@gmail.com
Godziny otwarcia
- Pon. - Pt. - 8:00 - 20:00
- Sobota - 08:00 - 14:00
- Niedziela - Zamknięte